Meil kõigil on oma sisemaailm – täis kogemusi, uskumusi, reaktsioone, salajasi soove ja igatsusi. Tihti ei ole me aga heas kontaktis oma tõelise jõu ning võimekusega, sest hirmud ja varasemad haavad on ehitanud ette tugevad müürid.

Paljude elusündmuste jaoks lihtsalt puuduvad sõnad. Veelgi enam – meie kogemused salvestuvad sageli sügavale kehasse ja mällu, mistõttu on neid ratsionaalselt keeruline lahti seletada või mõtestada. Tihti ei ole meil nende kogemuste jaoks sõnu, veel vähem oskust, kuidas oma sisemaailmaga toime tulla. Kunsti kasutamine aitab lisaks teadmisele ka kogeda. Tihti tulevad seansil välja teatavad tunde- ja käitumismustrid, mida klient saab teadvustada ja turvalises keskkonnas hakata muutma.

Mis on loovteraapia?

Loovteraapia on pika ajalooga, laialt tunnustatud ja teaduspõhine aktiivne teraapiavorm. See ühendab rääkimise ja kunstivahendite kasutamise, võimaldades kaasata ka mitteverbaalseid, kehalisi ja alateadlikke aspekte.

Huvi korral saad juurde lugeda:

Eesti Loovteraapiate Ühing

Loovteraapiatest arstide liidu ajakirjas

Ülevaade loovteraapiatest

• Kunstioskusi ei ole vaja: Loovteraapias osalemiseks ei ole tarvis eelnevat kunsti kogemust ega kunstilisi oskusi. Sa ei pea olema "kunstnik".

• Sina dikteerid tempo: Töötame alati sinu valmisolekust lähtuvalt – just nende teemadega ja täpselt nii sügavalt, kui sina soovid ja valmis oled.

• Uued seosed ajus: On võimalik töötada ka uskumuste ja häirivate kogemustega nii, et luues kunstitöö teatud kindlal moel tekib ajus selle sündmuse või uskumusega uus ja tervem seos. See tähendab, et inimene ei pruugi häirivaid kogemusi meenutavates olukordades reageerida mittesoovitud viisil  ning sellele olukorrale mõtlemine ei too enam esile tugevat reaktsiooni.

Kuidas loovteraapia sind toetab?

• Kogemus enne sõnu: Kunsti kaudu saame lisaks teadmisele ka reaalselt kogeda ehk oluline on loomise protsess. Seansil loodud teosed toovad sageli nähtavale varjatud tunde- ja käitumismustrid ning kogemused, mida on võimalik turvalises keskkonnas teadvustada, sõnastada ja muutma hakata. Oluline osa on ka kunstivahendite lõõgastava efekti kogemisel, mis saab toetada iseenda vastu heatahtlikku ja toetava suhtumise kujunemist. Kui klient loob oma kogemusest kunstitöö, siis on see autentne kliendi sisemaailma projektsioon nähtaval, katsutaval moel ja mina terapeudina olen selle hetke, kogemuse tunnistaja ning saatja. Üsna tihti on meie kogemused salvestunud meie kehasse ja mällu ning meil on neid keeruline sõnadesse panna. Loovterapeut saabki aidata kliendil leida kogemuse kirjeldamiseks sõnu ja kui ka see on kliendi jaoks veel raske, siis aitab ka juba ainuüksi kunstiline eneseväljendus klienti edasi, sest vahel ongi vaja rohkem aega.
• Turvaline kaaslane: Terapeudina olen sinu jaoks olemas – sinu kogemuse tunnistaja ja teejuhina, et sina saaksid lõdvestuda ning turvaliselt kogeda oma sisemaailma. Vahel inimesed kardavad, et loovterapeut tõlgendab nende kunstitööd ja ütleb, mis neil viga on. Seda kindlasti ei pea kartma. Olen sinu jaoks kohal hinnanguvabalt, et aidata sul iseendast paremini aru saada. Sina ise annad oma kunstitöödele tähenduse. Oma töös lähtun Eesti Loovteraapia Ühingu eetikakoodeksist ja hoian seansil toimuvat konfidentsiaalsena. 
• Vaimne heaolu ja jõustamine: Laiem eesmärk on toetada sinu vaimset tervist, aidata jõuda ühendusse iseendaga ja leida üles sisemine ressurss. Sul on võimalus kuulata oma vajadusi ja õppida nende eest seisma, et saaksid kasvada lahkemaks nii iseenda kui teiste vastu.